318川藏线自驾游

• 行程安排
• 启程，6.19晚，深圳宝安机场-成都双流机场
• D1: 6.20，成都-雅安-泸定-海螺沟，278公里
• D2: 6.21，海螺沟冰川国家公园-康定-折多山-新都桥，174公里
• D3: 6.22，新都桥-理塘-巴塘，364公里
• D4: 6.23，巴塘-芒康-左贡-八宿，454公里
• D5: 6.24，八宿-然乌湖-波密，374公里
• D6: 6.25，波密-通麦-鲁朗-林芝，202公里
• D7: 6.26，林芝-林拉公路-拉萨-纳木错-拉萨，861公里
• D8: 6.27，拉萨布达拉宫-拉萨机场，60公里
• 最后
• Tips
• 推荐

古人之观于天地、山川、草木、虫鱼、鸟兽，往往有得，以其求思之深而无不在也。夫夷以近，则游者众；险以远，则至者少。而世之奇伟、瑰怪，非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。 —— 游褒禅山记 （宋） 王安石

行程安排

• 时间。
  • 5月底开始计划行程
  • 6.19 晚 深圳机场 - 成都机场
  • 6.27 晚 拉萨机场 - 重庆机场（转机） - 深圳机场
  • 利用端午节，请假3天，共8天自驾，总行程2800公里。
• 租车。
  • 6人租车一辆（gl8，7座），成都取车，拉萨还车，租车费8k左右，700一天，主要贵在异地还车
• 费用。
  • 平均每人费用不到6k，包括机票（2k），租车费，路费，吃住，门票，罚款等
• 景点。
  • 海螺沟, 新都桥, 黑石城, 贡嘎雪山, 芒康晒盐, 邦达草原, 99道弯, 然乌湖, 来古冰川, 米堆冰川, 通麦天险, 雅鲁藏布江(峡谷) 色季拉山, 林芝, 工布江达, 羊卓雍措/纳木错, 布达拉宫
• 装备。
  • gopro, 大疆Mavic 2 pro, 笔记本电脑

启程，6.19晚，深圳宝安机场-成都双流机场

晚上7:40从深圳机场出发，10:30到成都双流机场，联系机场附近租车公司取车，然后开车去春熙路酒店入住，休息好为明天启程做好准备。

D1: 6.20，成都-雅安-泸定-海螺沟，278公里

早上7点起床用完早餐后在超市购买水和少许食物便开始启程，本日行程安排，成都-雅安-泸定-海螺沟。中午到达泸定吃了地道的川菜，之后参观了红色文化大渡河泸定桥，下午4点到达四川蜀山之王贡嘎山海螺沟冰川国家公园，由于园区下午三点闭园，就近在一号营地民宿入住标间160，并提供了天然臭鸡蛋味温泉服务，一人20元不能再划算。

D2: 6.21，海螺沟冰川国家公园-康定-折多山-新都桥，174公里

今天周日父亲节。早上7点起床用完早餐准备行李，本日行程安排，海螺沟冰川国家公园-康定-折多山-新都桥。海螺沟公园门票165，需坐园车进园，风贡嘎山最高海拔7556，可乘坐缆车到达四号营地参观大冰川瀑布，第一次到达海拔3600开始出现高反，需要深呼吸少运动慢慢适应。下午开始赶路，晚上在新都桥入住海拔3500，高反有一定缓解，但是还是有轻微的头痛现象。

D3: 6.22，新都桥-理塘-巴塘，364公里

早上在酒店吃完每人10元的早餐，开始新一天的行程，由于前两天用于观光时间太多行程较慢今天主要赶路。本日行程安排，新都桥-理塘-巴塘。新都桥到理塘途中遇到修路堵车了一个小时，途径山路十八弯，然后到达被誉为世界高城的理塘，海拔4300，突然从重峦叠嶂的高山来到了幅员辽阔的平原，绿油油的草原，蜿蜒的溪流，笔直的公路，碧蓝的姊妹湖，宛如人间仙境，只能用感叹词哇撒来形容。最后晚上8:30到达巴塘入住酒店，在附近享用家常川菜，结束了今天的行程。

D4: 6.23，巴塘-芒康-左贡-八宿，454公里

本日行程安排，巴塘-芒康-左贡-八宿。上午遇到几次堵车耽误了些时间，并且下起了小雨，下午到达观景台天路怒江72拐，体验了一次秋名山车神的感觉。之后开始赶路，今天最高海拔超过了5000，还是出现了一些头疼症状。今天感觉有点疲惫，晚上在八宿入住。

D5: 6.24，八宿-然乌湖-波密，374公里

本日行程安排，八宿-然乌湖-波密。今天一路都能看到连绵不断的雪山，途径然乌湖海拔3800，由于季节雪山融化湖水没有网上看到得那么清澈湛蓝，但是群山环抱着湖水，周边的村庄加上远处的雪山构成了美妙的田园画卷。中午途径了网红洗车地，很多自驾车即使是小车都加足马力来回穿梭在高山留下的溪流中感受水花四溅的一次洗礼。下午4点左右抵达波密，一个北国的雄奇与江南的灵秀完美结合，给人“一水护田将绿绕，两山排闼送青来”感受的地方。

PS：

1. 晚上预定了从拉萨返回的机票，拉萨-重庆，重庆-深圳。
2. 23号晚波密318路段出现泥石流，武警部队在抓紧抢修，25号上午9点开始逐渐恢复通车，对整个行程没有太大影响。

D6: 6.25，波密-通麦-鲁朗-林芝，202公里

本日行程安排，波密-通麦-鲁朗-林芝。上午抵达了通麦大桥，通麦大桥是川藏公路南线318国道著名通麦天险路段上的咽喉工程。之后到达了鲁朗，两侧是葱绿的青山，中间是整齐划一的草甸，是一个来了让人忘记家乡的地方。并在鲁朗品尝了当地特色的石锅鸡，石锅是用一整块石头掏空而成，鸡则是当地藏民养的土鸡，用雪山上流下的溪水配以人参、藏贝母、百合、枸杞等药材慢慢地炖，一只鸡500虽然小贵，可谓是人间美味。晚上入住林芝市，号称西藏的江南，有世界上最深的峡谷，雅鲁藏布江大峡谷。在西藏应该算一个比较发达的地级市。

D7: 6.26，林芝-林拉公路-拉萨-纳木错-拉萨，861公里

本日行程安排，林芝-林拉公路-拉萨-纳木错-拉萨。原本希望去纳木错圣像天门，但是由于路程较远时间不可控，只能改为纳木错风景区，可减少6个小时的路程。早上7点半从林芝出发为了节省时间选择走林拉高速，中午12点到达拉萨布达拉宫拍了几张照片，吃完午饭就继续向纳木错赶路。一路超车用了4个小时晚上6点从拉萨到达纳木错，看到了湛蓝谧静的湖水。刚开始天气阴沉风也比较大，后来有短暂的时间天空出了太阳展现了煞那的美景。最后返程拉萨，不巧的是在途中遇到了大雨冰雹，然而阳光总在风雨后，在大雨过后夕阳西下的短暂时间，拍到了神奇的火烧云飘在一望无垠的草原上。

D8: 6.27，拉萨布达拉宫-拉萨机场，60公里

本日行程安排，拉萨布达拉宫。布达拉宫作为拉萨的圣地还是有必要亲身来感受下的，前面的行程主要都是自然景观，而布达拉宫则蕴含着丰富的人文历史。首先布达拉宫的门票需要提前一天在官方的公众号上预约，由于预约时间较晚，选择了最早的中午12点时段，了解到可以提前进入，当天早上9点吃完早餐就赶往布达拉宫，然后排队进入景区，最后实际提前了1个多小时进入。布达拉宫只有最上面的内部建筑部分需要付费参观，底下的几层户外部分以及博物馆展览区都是免费的，考虑来一次不容易最终还是选择200一人付费参观剩下的部分，并且是不允许拍照的。剩余部分主要是一些阁楼，阁楼房间坐落着不同的佛像，藏经文，迷你的贴满金银的宫殿，整个布达拉宫观光时长大概用了2个小时。最后还有一些时间选择去了八廓街步行街，感受了一下拉萨商业市区的繁荣。

最后

神山圣湖，万物有灵。从天府之国成都到信仰之城拉萨，八天的自驾游终于结束了，总行程2800公里，每个地方却多是蜻蜓点水一晃而过，短短的几天也收获了不少惊喜，时间仓促也舍弃了一些选择，然而整体上还是比较顺利幸运的，每天的行程基本都符合之前的计划安排。318此生必驾，在本命年有幸完成了一个一生的愿望。

Tips

• 患有心，肺，血管疾病的人能否进入高原？ 这是目前观点尚未一致的问题，但是建议做更多的准备。

• 到高原之处需要注意什么？
  • 初达高原要尽量减少不必要的活动，当晚应早睡
  • 高原早晚气温低，极易受凉而感冒，需随时增减衣服，尽量避免因受凉引发上呼吸道感染继而导致急性高原病的发生
  • 到高原数天内尽量不要洗头，洗澡，避免因此诱发急性高原病
  • 参观景点最好由近到远，由低到高，体力消耗大的景点放到后期，使身体逐渐习惯

• 抗缺氧抗疲劳的药物准备？ 进高原前3天可自服预防高原病药物，如红景天药物索罗玛宝颗粒，迪诺康胶囊，硝苯地平等，到高原后也可继续服用。

• 饮食注意事项？ 饮食要清淡，多吃蔬菜，水果等含维生素C的食品，碳水化合物类食物比例可增加，因为糖类的代谢过程所消耗氧比脂肪和蛋白质低。同时要多饮水，少食多餐，尽量少饮酒或不饮酒，因为酒后增加身体消耗氧量。

• 限速。 有些路段限速严格，在理塘-巴塘路段，我们收到了2个超速罚单

推荐

1. 冈仁波齐，藏传佛教四大神山之一，电影
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